第三家庭落實(二)說明

那第二個主題課程呢

是健康自主管理

因為要活得老還要活得好

一定給你有方法有工具

而且是第三家庭家人

互相透過這個方法

工具彼此來關心

讓我們一個清楚的目標

就是活得老還要活得好

就是我們絕對遠離

失能和失智

包括意外的發生

這些都是第三家庭的家人

彼此之間要用心做到的

那這個是第二個

主題課程

那第二個主題課程

說是概念課程

基本上他後面就是

一拖拉庫的終身學習

怎麼樣能夠隨時驗收

比如說我今天我拿我自己來講

我現在知道我幾乎是算沒有三高

也沒有什麼

這個慢性病在我身上

但是

如果不趕快更多的運動

訓練我的肌肉

讓我的這個活動力還是非常的自如

這些如果我沒有加強的話

基本上也可能很快

因為通常一般75歲是個關卡

我70-75歲這五年

如果沒有很用心的來自我要求的話

對不起

75歲以後可能就要出狀況

所以體適能也是一個很重要的測驗

所有的這個

現現在在臺灣要這測驗都沒有問題

你隨時測驗

隨時告訴自己你做到了沒有

這也是第三家庭的家人彼此要

關注的所以我們第二個主題課程

他的驗收成果就是

我們第三家庭的家人

互相之間在健康自主管理之間是什麼

有沒有做到

這是第二個主題課程

第三個主題課程就是危機處理流程

危機處理流程是第三家庭的家人

每一個人

按照你現在居住的現況來沙盤演習

把標準作業流程定出來

拿我自己為例

我現在其實經常是一個獨居的現象

雖然跟我在一起

分居的是有一位台大

光電研究所的學生

他因為父母都是牧師在美國

現在跟我住

一方面大家分租比較便宜

那我短期我也不可能跟我太太一起住

為什麼

因為他還是在中歷照顧我的

二兒子二媳婦

就是孫子孫女

那我要一下臺北一下中歷

他們也都不支持

所以在這個情況之下

我第一個要設想的是說

我住的那棟公寓

5層樓沒有電梯

那萬一我有狀況的時候

其實從我住在3樓從3樓要移下去

就是第一個要去設想的

然後在第一時間誰會發現

如果是臺大光電研究所這個同學

他是不是可以都知道要聯絡誰

要怎麼去找到交通工具

怎麼樣送我到最近的醫院

是到慈濟還是到耕莘

這些就是標準做業流程都要想好

另外就是我第三家庭的家人

就以我住在

捷運大坪林站

在附近文化路上面

這個附近有哪些是第三家庭的家人

在第一時間要通知誰

你不可能第一時間你通知我太太

她從中歷趕來

絕對不是一個應該有的安排

要告訴他

但是他來的時候

應該我已經平安的被送到了

耕莘醫院的急診室

或者慈濟的急診室

這整個就是標準做業流程

所以

第三個主題課程危機處理流程

他的驗收成果就

是每一個第三家庭的家人

這個小組都要互相來

等於是查核

你的標準作業流程弄好了沒有

然後是不是大家都有 understanding

在關鍵時刻

大家都可以馬上各就各位

然後成為最好的一個幫手

這是第三個主題課程

那第四個主題課程就是正向美好回憶

正向美好回憶非常重要

就是我剛才說的目標一

就是第三家人家呢

互相之間

都可以隨時提升彼此的正能量

那正向美好回憶是我們很寶貴的遺產

如果我們可以把我這一生

所有讓我覺得隨時讓我從

突然情緒低潮能夠走出來

我常常喜歡跟

社區分享這個情緒管理

當講到情緒的議題

可以從很多不同的面相來談

但是我喜歡用

我在讀高醫醫管所的時候

我們有一門課

是這個組織管理

這個當中呢

把行為管理學好

那這個當中

我們老師分成兩組

那其中一組是由

我們心理系的老師來帶

我到今天為止

跟那個老師關系一直維持的非常好

因為他實在給了我非常好的工具

他就講他說情緒管理最重要

先把這個

人類歷史上面

一直對所有的人情緒造成

困難的

四個主要的元素就喜怒哀懼

我們都好喜怒哀樂

世上喜怒哀樂那個樂跟喜是同一字

那喜怒哀懼害怕

先把這四個影響我們情緒的

因素確定

他的定義是什麼

喜心想事成

怒我的權益被侵犯了

哀我的權益離開我不會再回來了

懼我害怕

我的權益被侵犯或者離開

我們先簡簡單單的不管你怎麼形容

把這四個弄清楚了之後

我們容易開始做情緒管理

簡單的說

我們一生

從出生開始就一直去抓我們要的東西

我們抓到了就行

可是你抓到擁有了之後

下面就是怒和哀

為什麼因為

如果被侵犯

如果失去了

絕對是很強烈的負能量會出現

所以如果是這樣

那你要不要用心的去經營管理

你所

努力爭取來的東西

你讓他不容易被侵犯

不會失去

不容易失去甚至一定會失去

我們也做好了心理準備

那這樣的話我們大概情緒就很穩定

那我們也就把那個恐懼就降低到最低

舉例說

我在這個南部的幾個大學兼課

我跟大學生都喜歡玩這個游戲

就是讓他們自己來

票選好

他這一生什麼東西是他最值得珍惜

而且如果被侵犯或者失去了

絕對對他是一個很強

烈的沖擊的負能量

跟各位分享

從來沒有

這個有第二個選擇

他們排名第一的到最後都是健康

因為人失去了健康其他都免談

第二個排名最高的是他們最在意的

人跟他們之間的關係

因為如果這個人

關係跟他們之間出了問題

肯定他這一天神不守舍

因為他要很快的要去想怎麼樣去

化解這個困難

你看排名最高的一個是健康

一個是關係

可是每一次

這個真的是哈哈大笑

因為我們最不用心經營的就是這兩個

第一個健康

沒有一個人

舉手說老師

我非常用心的在經營我的健康

沒有

第二個

最在意的關係

通常都是我們最不經心的

而且我們

越是最重要的關係人

可是我們對他的態度最隨便

我常開玩笑我說你在辦公室你聽他

講電話的態度

你大概知道那個人跟他的關係

如果他講話時說好啦好啦可以的啦

晚上我們再聊啦

啪掛掉那個其實跟他的關係

最關鍵

如果他啊低聲下氣

非常客氣啊

那個人跟他的關係絕對是收受

那你可以看到

我們常常就是最應該用心經營的關係

最應該用心照顧的健康

我們最不在意

所以人的情緒

會好才奇怪